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适合宝宝秋季吃的菜谱?初秋这样吃开胃又营养
2022-07-05

现在已经进入初秋阶段,随着天气的变化,此时的食欲也跟着变化。秋季天气干燥,在宝宝身上出现最常见的一种症状就是积食便秘。此时宝宝的食欲下降,对于很多食物都没有胃口。而作为家长,又希望宝宝营养全面,在任何时候都有好的胃口。

所以,今天给大家推荐适合秋季宝宝吃的菜谱。秋季食谱不仅需要起到开胃的效果,而且还有促进宝宝消化吸收。以下的这些食物不仅做法简单,而且营养美味,非常适合秋季宝宝食用。

适合宝宝秋季吃的菜谱

虾仁香菇面

食材:面条 50 克、香菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、小油菜 1 棵、骨头汤适量。

做法:1.白萝卜去皮切片,小油菜、香菇去蒂洗净,分别入沸水焯一下,然后切成丝;2.虾仁洗净入沸水中烫熟,捞出备用;3.骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟,下虾仁、油菜、香菇煮熟,盛出即可。

三文鱼饭

食材:萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油 2 毫升。

做法:1.萝卜苗切段;2.砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开;3.煮到米粒开花后关火,加入三文鱼煮熟,再放入萝卜苗烫熟;4.将饭盛到碗中,拌入三文鱼即可。

菠菜猪肝粥

食材:猪肝、菠菜、大米。

做法:1.大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;2.猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;3.菠菜洗净切碎备用,月龄小的可将猪肝打成泥或者剁成碎末;4.将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;5.放入猪肝、菠菜搅匀,煮至猪肝熟透。

南瓜玉米粥

食材:南瓜、甜玉米、大米(或小米)

做法:1.南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;2.大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;3.玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥,可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小;4.放入南瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可。

松仁玉米

食材:松仁 50 克、玉米粒 50 克。

做法:1.锅中倒入适量油,油热后倒入玉米粒翻炒;2.翻炒几下后,加入松仁,一起翻炒均匀;3.如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中;4.可加少许牛奶熬煮一会儿,增加一些奶香。

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